Beratung

Ernährungsberatung

Ordination

Du möchtest wieder fit werden und beschwerdefrei durch’s Leben gehen? Dann bist du bei mir richtig! Abgestimmt auf deine Bedürfnisse helfe ich dir gesund und langfristig deinen Lebens- und Ernährungsstil zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern. Im Rahmen der Ernährungsberatung versuche ich deine persönliche Situation zu optimieren, indem ich dich gezielt und individuell nach neuesten ernährungsmedizinischen Erkenntnissen berate und dir Empfehlungen und Anregungen für eine langfristige Ernährungsumstellung gebe. Unter Berücksichtigung deines bisherigen Essverhaltens erstelle ich für dich ein ernährungstherapeutisches Konzept. Um deine Ziele zu erreichen und auch auf Dauer halten zu können, begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung und gebe dir praxisorientierte Tipps zur Umsetzung. Du bekommst zusätzlich entsprechende Unterlagen. Das Erstgespräch dauert eine Stunde. Bei Bedarf können Folgegespräche vereinbart werden.

Ich berate sowohl gesunde als auch kranke Menschen:

  • Erwachsene und ältere Menschen
  • Kinder und Jugendliche
  • Schwangere und Stillende
  • Sportler

  • Zu folgenden Themen biete ich ernährungsmedizinische Beratungen an:

  • Stoffwechselerkrankungen, wie z.B. Übergewicht, Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte, erhöhte Harnsäure und Gicht
  • Verdauungsbeschwerden und Erkrankungen des Verdauungstraktes sowie Ernährungsproblemen nach Operationen
  • Krebserkrankungen
  • Untergewicht und Mangelernährung
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Essstörungen
  • Und vieles mehr auf Anfrage! :)
  • Trainings-Check (BIA-Messung)

    Du möchtest mehr über deinen aktuellen Ernährungs- und Traininsgszustand wissen? Dann ist die BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz-Analyse) genau das Richtige für dich! Die Messung eignet sich zur Überwachung deiner Körperzusammensetzung, da sich durch die Veränderung deines Körpergewichts die Anteile an Körperwasser, -muskulatur und -fett verändern können. Du erhältst so nährere Informationen über den Verlauf und Erfolg deiner Lebensstiländerung. Diese kann ich in weiterer Folge individuell auf deine Ergebnisse abstimmen. Du erhältst neben gezielten Ernährungsempfehlungen außerdem entsprechende Unterlagen.

    Ernährungs-Check (BIA-Messung)

    Gefäß-Check (ABI-Messung)

    Gefäß-Check (ABI-Messung)

    Der Gefäß-Check wird unter ärztlicher Anweisung bei Interessierten durchgeführt, die über den momentanen Gesundheitszustand Ihrer Gefäße informiert werden wollen. Dabei werden zwei Parameter bestimmt: Der Knöchel-Arm-Index und die Pulswellengeschwindigkeit.

    Der Knöchel-Arm-Index gibt Hinweis auf arterielle Durchblutungsstörungen, die Pulswellengeschwindigkeit beurteilt die Gefäßsteifigkeit („Gefäßalter“). Das Ergebnis der Messung wird von Herrn Dr. Niedermair ausgewertet. Bei bestehendem Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall berate ich dich gerne über die besonderen Ernährungsweisen bei Herz- und Kreislauferkrankungen (Herzinsuffizienz, Arterienverkalkung und Bluthochdruck) und deine Essgewohnheiten. Im Rahmen der Beratung gebe ich dir individuelle Empfehlungen und wertvolle Anregungen für eine langfristige Ernährungsumstellung. Du erhältst zusätzlich entsprechende Unterlagen.

    Therapie aktiv

    Du hast Diabetes mellitus Typ 2, bist im „Therapie aktiv“-Programm dabei und möchtest mehr über gesunde Ernährung bei Diabetes wissen? Dann komm' zu meinen Schulungen! Hier lernst du, wie du auf natürliche Art und Weise die Zuckerkrankheit in den Griff bekommst. Du erhältst von mir Anregungen zu genussvollem Essen und praktische Tipps, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen. Du erfährst, welche Lebensmittel bevorzugt gegessen werden können und wie du ohne großen Verzicht deine Gesundheitsziele erreichen kannst. Die Schulung wird auf 4 Termine aufgeteilt, an denen ich dir sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen über den Umgang mit Diabetes mellitus Typ 2 erklären werde. Das Schulungsprogramm wird für „Therapie aktiv“-Teilnehmer von den Krankenkassen finanziert.
    Mehr Informationen erhältst du unter www.therapie-aktiv.at

    Therapie aktiv

    SVA Is(s)t Gesund

    Du bist SVA versichert und möchtest mit einem gesunden Gewicht leichter durch's Leben gehen? Dann ist das SVA-Abnehmprogramm genau das Richtige für dich! „SVA Is(s)t Gesund“ ist ein spezielles Abnehmprogramm der SVA. Es ist für jene SVA-Versicherte geeignet, die mit einer langfristigen Ernährungsumstellung ihr Gewicht reduzieren sowie ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen. Ich bin Kooperationsdiätologin der SVA und biete dieses Abnehmprogramm in meiner Praxis an. Das Programm wird auf 6 Beratungstermine aufgeteilt, an denen ich dich schrittweise unterstütze gesund und erfolgreich abzunehmen. Exakt auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnittten, gebe ich dir wertvolle Tipps für die praktische Umsetzung eines gesünderen Lebensstils im Alltag. Das Ernährungsprogramm wird von der SVA durch den „Gesundheitshunderter“ gefördert.
    Nähere Informationen findest du unter folgendem Link: esv-sva.sozvers.at

    SVA Is(s)t Gesund

    Vorträge

    Vorträge

    Ich biete Vorträge, Workshops und Seminare zu verschiedenen Themen an, wie z.B.:

  • Gesunde und sinnvolle Ernährungsweisen in verschiedenen Lebensabschnitten
  • Gesundes Abnehmen und genussvolles Essen
  • Stoffwechselerkrankungen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Ernährungsphysiologische Bewertung von Lebensmitteln
  • Regionale und saisonale Ernährung, Nachhaltigkeit und Lebensmittelherkunft
  • Wertschätzung von Lebensmitteln, Lebensmittelverschwendung und Bewusstseinsbildung
  • Und vieles mehr auf Anfrage

  • Die Ernährungsinformationen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

    Paket „G’sunde Zeiten – Schlanke Zeiten“

    Du brauchst Unterstützung bei der Gewichtsabnahme? Ich helfe dir gesund und langfristig abzunehmen, um dein Wunschgewicht zu erreichen und auch auf Dauer halten zu können. Mit einer langfristigen Ernährungsumstellung begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem gesunden Wohlfühlgewicht. Dieses Paket besteht aus 5 Terminen:

  • Start und Motivation
  • Ernährungs-Check
  • Trainings-Check
  • Verhaltens-Check
  • Ziel und Erfolg

  • Melde dich einfach, wenn du Interesse hast und ich werde dich über alle weiteren Details informieren.

    G’sunde Zeiten – Schlanke Zeiten

    Paket „A guads Bauchg’fühl“

    A guads Bauchg’fühl

    Du leidest unter Verdauungsstörungen, wie Blähbauch, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung? Unter Berücksichtigung von etwaigen Nahrungmittelunverträglichkeiten werde ich dir helfen deine Verdauungsprobleme zu lindern. Dieses Paket besteht aus 4 Terminen:

  • Ausschlussphase
  • Aufbauphase und Lebensmittelaustestung
  • Erhaltungsphase
  • Reflektierendes Abschlussgespräch

  • Melde dich einfach, wenn du Interesse hast und ich werde dich über alle weiteren Details informieren.

    Paket „Kraftkurort Bad Gut-Ausseh“

    Du brauchst Unterstützung bei der Gewichtszunahme und beim Muskelaufbau? Ich helfe dir ein gesundes und genussvolles Essverhalten zu erlernen, um wieder fit zu werden und Kraft zu tanken. Dieses Paket besteht aus 4 Terminen:

  • Start und Motivation
  • Ernährungs-Check
  • Verhaltens-Check
  • Ziel und Erfolg

  • Melde dich einfach, wenn du Interesse hast und ich werde dich über alle weiteren Details informieren.

    Kraftkurort Bad Gut-Ausseh

    Paket „Muskelix und sein Zaubertrank“

    Muskelix und sein Zaubertrank

    Nicht jeder ist als Kind in den Zaubertrank gefallen, aber ich zeige dir, wie du dir deinen eigenen mischen kannst! Ich verrate dir das Geheimnis der optimalen Sporternährung, sodass du zu mehr Stärke kommst und als strahlender Sieger deine Wettkampfziele erreichst! Dieses Paket besteht aus 3 Terminen:

  • Start und Motivation - Trainingsphase
  • Ready, steady, go! - Wettkampfphase
  • Ziel und Erfolg - Regenerationsphase

  • Melde dich einfach, wenn du Interesse hast und ich werde dich über alle weiteren Details informieren.

    Paket „G’sunde Zeiten, Schlanke Zeiten! – 2te Staffel“

    Nach dem erfolgreichen Start in ein gesundes Leben geht es nun in die zweite Staffel! Besonders das verflixte erste Jahr ist die größte Herausforderung nicht wieder in alte Essgewohnheitsfallen zu tappen. Ich helfe dir dabei diese zu bekämpfen, sodass deine Kilos weiter purzeln! Dieses Paket besteht aus 3 Terminen:

  • The Show Must Go On!
  • Don’t Stop Me Now!
  • We Are The Champions!

  • Melde dich einfach, wenn du Interesse hast und ich werde dich über alle weiteren Details informieren.

    G’sunde Zeiten, Schlanke Zeiten! – 2te Staffel

    Preisliste

    Bei Interesse an einer Ernährungsberatung oder einer Messung schicke mir einfach eine Email oder ruf mich an! Die Preisauflistung findest du hier. Die Preise beziehen sich auf die Honorarrichtlinien des Verbandes der Diaetologen Österreichs.
    Ernährungsmedizinische Leistungen von Diätologen werden von den gesetzlichen Krankenkassen leider nicht finanziert! Das bedeutet, dass du die gesamte Honorarrechnung selber zahlen musst.
    Hast du eine private Krankenzusatzversicherung mit Ambulanztarif abgeschlossen? Dann besteht die Möglichkeit der Rückerstattung. Bitte reiche dazu die Honorarrechnung und eine ärztliche Überweisung bei der privaten Krankenversicherung ein. Versicherte der SVA können von der Sozialversicherungsanstalt der gewerblichen Wirtschaft den Gesundheitshunderter anfordern. Nach Antragstellung überweist die SVA 100 Euro. Die OÖ LKUF unterstützt unter bestimmten Bedingungen die Ernährungsberatung.